di MICHELE SALES
CHI È PIÙ FRAGILE — Anziani – bambini e neonati – malati cronici – persone non autosufficienti – persone che svolgono un’intensa attività fisica all’aperto. COME POSSIAMO VINCERE IL CALDO -CONSIGLI PER UN’ESTATE SICURA — AMBIENTE DOMESTICO: • migliorare il clima dell’ambiente domestico e di lavoro. In casa arieggiare gli ambienti nelle ore fresche e chiudere finestre e tapparelle nelle ore calde. ABBIGLIAMENTO: • indossare abbigliamento leggero e proteggersi dai raggi del sole. Vestirsi con abiti leggeri e comodi in fibre naturali (cotone, lino, ecc.) di colore chiaro e ripararsi il capo usando cappelli leggeri di colore chiaro. ESPOSIZIONE AL SOLE: • evitare di uscire nelle ore più calde (dalle 11,00 alle 18,00). Passare più tempo possibile in ambienti freschi, ventilati e condizionati. Fare docce tiepide, bagnarsi il viso e le braccia con acqua fresca per ridurre la temperatura del corpo. COME VIAGGIARE: • se si entra in una macchina parcheggiata al sole, aprire gli sportelli per ventilare l’abitacolo e non lasciarvi persone non autosufficienti (neonati, bambini, anziani, disabili) o animali, anche per poco tempo; • se la macchina non è climatizzata, evitare di mettersi in viaggio nelle ore più calde (dalle 11,00 alle 18,00); • prima di mettersi in viaggio, non bere bevande alcoliche o consumare cibi pesanti e assicurarsi di portare con sè sempre una scorta d’acqua. COSA BERE: • bere acqua in abbondanza, anche quando non si ha sete ed evitare alcolici e bevande ghiacciate. COME ALIMENTARSI: • mangiare cibi semplici e leggeri, frutta e verdura in abbondanza e conservare correttamente gli alimenti deperibili (latticini, dolci con creme, gelati, carni, ecc.). QUANDO SI ASSUMONO FARMACI: • consultare il proprio medico di famiglia prima di assumere o sospendere farmaci, che devono essere conservati nelle confezioni originali, in luogo fresco e asciutto. SAPER RICONOSCERE I SINTOMI DEL CALDO: • consultare il proprio medico di famiglia oppure la Guardia Medica (Continuità assistenziale) in presenza di segni e sintomi dovuti al caldo associati tra loro: crampi muscolari, temperatura corporea elevata, sete, sudorazione, svenimenti, vertigini, tachicardia, nausea e vomito, mal di testa, ipotensione, sbandamento, irritabilità. CONTROLLARE I SOGGETTI A RISCHIO: • le persone particolarmente suscettibili al caldo devono evitare il brusco passaggio dalla posizione orizzontale a quella verticale, che potrebbe causare anche perdita di coscienza; • neonati e bambini, anziani (soprattutto se vivono da soli) e persone affette da patologie croniche e disabilitanti necessitano di particolare attenzione.
